Znaczenie higieny osobistej

Pytanie brzmi, po co dbać o swoje ciało? W tym artykule przybliżymy Ci znaczenie higieny osobistej dla naszego zdrowia. Higiena osobista to proces lub sposób na utrzymanie i pielęgnację ciała w czysty i przyjemny sposób. Sposoby te można również nazwać codziennymi czynnościami, takimi jak mycie zębów, czesanie włosów, obcinanie paznokci i palców u nóg, mycie rąk po wizycie w toalecie lub podnoszenie z ziemi i kąpieli. Praktykując higienę osobistą, można czerpać wiele korzyści, takich jak społeczne, osobiste, zdrowotne i psychologiczne. Najważniejszą korzyścią, dla której należy dbać i utrzymywać ciało w czystości, jest zdrowe ciało i zapobieganie rozprzestrzenianiu się infekcji, chorób i nieprzyjemnego zapachu.

CZYTAJ TAKŻE: Dobre popołudniowe wiadomości dla przyjaciół

Powody dobrej higieny

Przeczytaj także

Oto główne obowiązki pielęgniarki w Ghanie

W Afryce ludzie, którym bardziej zależy na dbaniu o swoje ciało. Pamiętaj, że w przypadku kobiet około 80% z nich jest świadomych tego, jak się nosi, a poniżej podano kilka powodów, dla których tak jest:

• Edukacja na temat higieny osobistej i jej znaczenia od najmłodszych lat
• Złe traktowanie i upokorzenie otrzymywane od osób z uporczywymi problemami higienicznymi, takimi jak zapach ciała
• Jest postrzegany jako jeden ze sposobów na atrakcyjność dla płci przeciwnej

Przyczyny medyczne i zdrowotne

Z powodu braku odpowiedniej pielęgnacji naszego ciała szerzy się wiele chorób. Większość ludzi i tak źle obchodzi się ze swoim ciałem, zapominając, że poniesiemy koszty, jeśli zachorujemy. Praktykowanie higieny osobistej uwalnia nas od śmiertelnych chorób i rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych, które mogą się przenosić. Przykład: grzyby i bakterie

Powody społeczne

Kiedy ktoś praktykuje higienę osobistą, wpływa na samoocenę, pewność siebie, motywację i ma dobry wizerunek ciała w społeczeństwie. Większość ludzi nie znosi, o czym mówi się, zwłaszcza w negatywny sposób.

Zapewniając, że nasze ciało jest czyste i dobrze się prezentuje, mamy większą pewność projekcji pozytywnego wizerunku ciała, który odzwierciedla naszą osobowość. Również dzieci powinny być uczone znaczenia higieny i tego, jak osiągnąć dobrą higienę bardzo wcześnie, aby zachować zdrowie siebie i innych oraz zmniejszyć ryzyko zastraszania w szkole.

To sprawia, że ​​​​jest się ikoną w miejscu pracy, klasie, kościele, a nawet na spotkaniach towarzyskich, ponieważ wygląda się schludnie zdrowo i reprezentacyjnie wśród swoich rówieśników, ale ci, którzy nie dbają dobrze o swoje ciało, są zaniedbywani, nie mają pewności siebie do chodzenia wśród ludzi nieśmiałych, nieśmiałych, przestraszonych, mają niską samoocenę.

Powody osobiste

Regularne mycie rąk nie może być proste. Działanie zapobiegające rozwojowi wielu chorób i zaburzeń. Wiele osób „zapomina” o umyciu rąk po skorzystaniu z toalety lub przed kontaktem z żywnością; może to spowodować wiele chorób, a nawet śmierć, dlatego ważne jest częste mycie rąk lub stosowanie środków dezynfekujących do rąk.

Przyczyny psychologiczne

Kiedy ktoś jest schludnie przedstawiony, czysty i schludny, może czuć się pewniej, zwłaszcza w każdej sytuacji. Dzięki utrzymywaniu dobrej higieny osobistej nasze szanse na odniesienie sukcesu w pracy lub życiu towarzyskim, a nawet z płcią przeciwną, mogą być wysokie i osiągnięte, ponieważ mamy zdrowy umysł.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Programy i opłaty na Uniwersytecie Webster w Ghanie

Spójrzmy teraz na inne powody, dla których warto praktykować higienę osobistą

Piękny nastrój

Zajmując się higieną osobistą, jesteś w stanie poprawić sobie nastrój, czyli zachować zęby i mieć atrakcyjny uśmiech. Piękny uśmiech może umilić każdy dzień – ale jeśli zęby są zabrudzone lub oddech śmierdzi, ma to zupełnie inny skutek.

Wymaga to również częstego szczotkowania i dobrych nawyków dentystycznych. Jeśli nie umyjesz zębów, są bardziej podatne na przebarwienia, ubytki i prawdopodobnie wypadanie. Według badań, regularne szczotkowanie zębów może zmniejszyć ryzyko chorób dziąseł, które mogą powodować utratę zębów, nieświeży oddech lub nawet gorzej.

Zmniejsz koszty opieki zdrowotnej

Dobra higiena ogranicza rozprzestrzenianie się chorób, co skutkuje niższymi kosztami opieki zdrowotnej. Dbanie o nasze ciało poprzez regularne mycie zębów i utrzymywanie ubrań w czystości wyeliminuje niepotrzebne wizyty u dentysty i lekarza, oszczędzając zarówno pieniądze, jak i czas.

Unikanie zapachu we włosach

Dobra higiena obejmuje mycie włosów i regularne szczotkowanie, aby zapobiec łupieżowi i innym chorobom skóry głowy. Starannie uczesane i ułożone włosy zapobiegają przykrym zapachom, które nie będą nas krępować w miejscach publicznych

Poczucie własnej wartości

Kiedy jesteś czysty, będziesz czuł się o wiele lepiej, szczęśliwy i bardziej komfortowy niż wtedy, gdy jesteś brudny. Ludzie zareagują na Ciebie bardziej pozytywnie, miło, uprzejmie, słodko, co również pomoże podnieść Twoją samoocenę i prestiż

Seksapil

Bardziej prawdopodobne jest, że odwołasz się do potencjalnego partnera, jeśli będziesz dbał o higienę. Brudne włosy, przebarwione zęby i nieświeży oddech mogą sprawić, że nie będziesz mieć romansu w swoim życiu.

Akceptacja społeczna

Dobra higiena ma kluczowe znaczenie dla akceptacji społecznej, ponieważ większość ludzi nie chce przebywać w pobliżu innych brudnych lub śmierdzących. Dzieci, które dbają o higienę, eliminują jeden główny powód, dla którego inne dzieci mogą się z nich wyśmiewać lub zastraszać. To smutne, gdy ktoś na placu zabaw jest wyśmiewany za brzydki zapach lub brudne włosy.

Profesjonalna akceptacja

Większość pracodawców preferuje pracowników czystych i zadbanych. Dobra higiena może mieć wpływ na zatrudnienie i awans.

PRZECZYTAJ TAKŻE : Wiadomości o sukcesie dla bliskich

Zajęcia higieny osobistej dla dorosłych

Istnieje kilka czynności związanych z higieną osobistą, które dorośli powinni ćwiczyć każdego dnia, poniżej wymieniono niektóre, na które należy zwrócić uwagę;

Regularne kąpiele

Regularna kąpiel zmniejszy zapach ciała i może pomóc w kontrolowaniu problemów skórnych, takich jak trądzik, czarne plamy. Aby zredukować bakterie, które przyczyniają się do nieprzyjemnego zapachu ciała, należy codziennie kąpać się, a przy tym należy skoncentrować się szczególnie pod pachami i na stopach.

Przeczytaj także

Jak pisać wręczanie notatek

Mamy osobisty wybór, który decyduje o tym, czy należy wziąć kąpiel, czy prysznic, jeśli jesteś mocno zabrudzony, najlepiej jest wziąć prysznic niż myć się brudną wodą w wannie. Myj włosy tak często, jak to konieczne, w zależności od rodzaju włosów. Po kąpieli należy się dokładnie wysuszyć, aby zapobiec rozwojowi bakterii.

Szczotkowanie

Właściwa higiena jamy ustnej ma kluczowe znaczenie w zmniejszaniu i zapobieganiu problemom jamy ustnej i dziąseł, takim jak płytka nazębna, ubytki, zapalenie dziąseł, kamień nazębny i nieświeży oddech. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i nitkuj ​​raz dziennie. Twój dentysta może ocenić problematyczne obszary w jamie ustnej i zalecić specjalne metody lub produkty, których możesz potrzebować

Zęby - Myj zęby dwa razy dziennie porządną szczoteczką (najlepiej zasilaną), pastą na bazie fluoru i antybakteryjnym płynem do płukania jamy ustnej i nie możesz się zbytnio pomylić. Jeśli uważasz, że Twoje zęby nie są wystarczająco białe, spróbuj nosić różne kolory, aby wydawały się jaśniejsze, unikaj napojów, takich jak herbata, kawa i czerwone wino, które podobno je plamią. Jeśli nadal jesteś przekonany, że nie są wystarczająco białe, zapytaj dentystę o leczenie.

Śmierdzący oddech - Czasami, pomimo dobrego szczotkowania, ząb ulegnie próchnicy - nieleczona może rozprzestrzenić się i zainfekować dziąsła. Nieświeży oddech może być oznaką infekcji dziąseł. Upewnij się, że regularnie odwiedzasz swojego dentystę, aby go kontrolować. Halitoza (nieświeży oddech) może być również wynikiem odwodnienia lub pustego żołądka, więc jedz i pij regularnie.

Zbuduj dobre nawyki pielęgnacyjne

Grooming to czynność, która sprawia, że ​​prezentujesz się innym. Na najbardziej podstawowym poziomie pielęgnacja obejmuje utrzymywanie ciała, zębów, ubrań, włosów i paznokci w czystości oraz zapobieganie nieprzyjemnemu zapachowi ciała za pomocą antyperspirantów i dezodorantów. Bardziej zaawansowane praktyki pielęgnacyjne mogą również obejmować stylizację włosów, makijaż, środki nawilżające, manicure, pedicure, lakier do paznokci, osobisty zapach, depilację i wiele innych.

Pranie ubrań i sprzątanie domu

Regularnie pierz ubrania, aby usunąć nieprzyjemne zapachy. Plamy usuwaj natychmiast po ich pojawieniu się, a w razie potrzeby prasuj, aby usunąć zmarszczki. Utrzymanie domu w czystości zmniejsza ilość bakterii, pomaga zapobiegać owadom i przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia. Podstawy sprzątania domu obejmują prawidłowe wyrzucanie śmieci, mycie brudnych naczyń i regularne czyszczenie podłóg. Pierz pościel i pościel co najmniej dwa razy w miesiącu.

Przeczytaj także

Korzyści zdrowotne płynące z wody cytrynowej

Czesanie włosów

Zastanawiasz się, po co czesać włosy, to naprawdę nie jest problem, ale Twój wygląd ma duże znaczenie? Jak twoje włosy są krzaczaste lub ładnie przycięte? W niektórych momentach twojego życia – zwłaszcza w wieku nastoletnim, a czasem w okresie zmian hormonalnych, włosy mogą łatwiej się przetłuszczać. I jest tylko jedno rozwiązanie problemu przetłuszczających się włosów, a mianowicie ich umycie, chociaż większość ludzi uważa, że ​​suchy szampon pomaga wchłonąć część tłuszczów. Jeśli masz szczęście, że masz wystarczająco długie włosy, aby je związać, możesz od czasu do czasu przegapić mycie

Inną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że jeśli cierpisz na łupież, spróbuj użyć szamponu lub skorzystaj z leczenia, jeśli stanie się poważny.

Mamy też wszy głowowe, które są bardzo zaraźliwe. Pozostawione bez opieki wszy urosną na tyle duże, że można je rzeczywiście zobaczyć w ruchu (!), a czasami widoczne są również białe jaja (gnidy). Możesz także – ale nie zawsze – odczuwać swędzenie. Najlepszym sposobem na uniknięcie uporczywych wszy głowowych jest umycie włosów, pozostawienie w nich odżywki i przeczesanie delikatnym grzebieniem do zębów. Rób to przynajmniej raz w tygodniu.

Przeczytaj także

Najlepsze ćwiczenia jogi dla początkujących

PRZECZYTAJ TAKŻE : Szybkie wiadomości regeneracyjne dla niego

Wniosek

Przestrzeganie prawidłowej higieny osobistej jest bardzo ważne, ponieważ dobra higiena osobista nie tylko poprawia nasz wygląd, ale jej znaczenie jest bezpośrednio związane również z zapobieganiem infekcjom, chorobom oraz uchronieniem nas od nieprzyjemnych zapachów i upokorzeń . Jest to również dobre dla zdrowia psychicznego i umysłów psychologicznych, pomagając ci poczuć się lepiej ze sobą.